Self-awareness memainkan peran penting dalam pengembangan keterampilan pemecahan masalah dan pengambilan keputusan yang efektif. Seseorang yang memiliki tingkat self-awareness yang tinggi cenderung lebih mampu mengenali pola pikirnya sendiri, termasuk kecenderungan atau bias yang mungkin mempengaruhi cara mereka memproses informasi dan membuat keputusan. Misalnya, seseorang yang menyadari bahwa mereka cenderung memiliki bias konfirmasi, yaitu mencari informasi yang mendukung keyakinan mereka sendiri dan mengabaikan yang tidak, akan lebih mungkin untuk secara proaktif mencari sudut pandang alternatif dan informasi yang berlawanan sebelum membuat keputusan penting. Kesadaran akan pola pikir individu juga dapat memfasilitasi proses refleksi diri yang mendalam, memungkinkan seseorang untuk terus berkembang dan memperbaiki cara mereka berpikir dan bertindak. Pembahasan kali ini akan membahas tentang definisi self-awareness, manfaat self-awareness, serta tips menerapkan self-awareness.
Definisi Self-awareness
Melansir Verywell Mind, definisi self-awareness atau kesadaran diri adalah keadaan atau proses fokus pada diri sendiri. Bukan sembarang fokus, arti dari self-aware juga adalah kamu berusaha untuk mengenali dirimu sendiri.
Melansir Psychology Today, dalam proses ini, ada beberapa aspek diri yang harus kamu pantau. Aspek-aspek itu di antaranya:
- stres
- pikiran
- emosi
- kepercayaan
- dan lain-lain
Melansir Harvard Business Review, ada dua contoh jenis self-awareness, berikut adalah penjelasan keduanya di bawah ini:
1. Self-awareness internal
Pertama, ada self-awareness internal. Maksud dari self-awareness yang satu ini fokus pada bagaimana kamu melihat diri sendiri.
Apa saja nilai yang kamu pegang? Apa yang menjadi passion-mu? Bagaimana kamu berperan dalam lingkunganmu?
Dengan menyadari diri secara internal, kamu bisa hidup lebih bahagia, lho. Kepuasan kerjamu juga akan lebih mudah tercapai.
Selain itu, dengan punya self-aware internal yang tinggi, stres dan kegelisahanmu juga jadi lebih terkontrol.
2. Self-awareness eksternal
Seperti namanya, self-aware eksternal adalah kebalikan dari internal. Maksud dari self-awareness eksternal adalah, kamu memahami bagaimana orang lain melihatmu.
Sehingga, ia punya hubungan dengan empati, lho. Manfaat dari memiliki self-aware eksternal yang baik adalah kamu mahir memahami orang lain.
Manfaat Self-awareness
Ada beberapa manfaat self awareness, berikut ini beberapa di antaranya:
1. Tenang Menghadapi Masa Kritis
Kesadaran diri akan membuat seseorang lebih tenang ketika menghadapi masa kritis, fokus pada diri sendiri, menenangkan pikiran, dan meredakan stress.
2. Mindfulness
Seseorang akan lebih bisa menikmati dan memaknai hidup, dengan sadar bahwa kita hidup pada masa sekarang.
3. Bekerja Lebih Cerdas
Kerja cerdas dan efisien juga manfaat dari self awareness, karena orang akan paham kekuatan dan kelemahan dirinya sendiri.
4. Meningkatkan Relasi
Kontrol diri yang baik juga bisa membuat seseorang menjalin hubungan dengan orang lain dengan lebih baik, artinya bisa meningkatkan relasi yang ia miliki.
5. Menjaga Kesehatan
Kesehatan diri juga jadi manfaat kesadaran diri, tak hanya soal fisik, tetapi juga kesehatan emosional, mental, dan spiritual.
Tips Menerapkan atau Membangun Self-awareness
Jika self awareness memiliki manfaat yang sangat baik untuk kehidupan kamu, bagaimana cara membangun self awareness tersebut? Berikut beberapa langkah untuk membangun self awareness yang bisa kamu catat menggunakan to-do list app.
1. Meditasi
Langkah pertama yaitu dengan melakukan meditasi, luangkan waktu untuk berpikir dan bertanya kepada diri kamu sendiri. Apa yang menjadi tujuan kamu? Apa yang sudah berhasil kamu lakukan? Kemudian apa yang belum berhasil kamu lakukan? Cara apa yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki hal tersebut?
Memulai bertanya-tanya atas diri sendiri akan menumbuhkan kesadaran diri kamu. Kamu bisa melakukan meditasi dengan langkah mudah seperti meluangkan sedikit waktu di pagi hari sebelum memulai aktivitas.
2. Pahami Sumber Emosi Negatif
Salah satu langkah penting dalam proses mengenali diri sendiri adalah dengan memahami sumber emosi negatif. Dalam kehidupan ada kalanya kamu merasakan sedih, kecewa dan marah. Cobalah untuk mencari tahu sumber dari emosi negatif tersebut, apa yang menyebabkan kamu merasakan emosi negatif.
Melakukan hal ini secara rutin dapat membantu kamu untuk mengenali diri sendiri dan meningkatkan self awareness yang baik.
3. Menerapkan Pola Pikir Sehat
Selanjutnya, kamu bisa menerapkan pola pikir yang sehar untuk membangun self awareness. Kamu bisa mulai lebih peka terhadap apa yang kamu kerjakan, bukan hanya sekadar melakukan pekerjaan tanpa peduli alasannya.
Hal ini membantu kamu menjadi lebih memahami dengan keadaan dan mengerti kondisi kamu dan sekitar.
4. Meminta Bantuan Orang Lain
Terkadang seseorang tidak menyadari bahwa dirinya melakukan hal yang salah. Hal ini membuktikan bahwa kamu tetap membutuhkan orang lain untuk menilai diri kamu.
Orang lain tentu memiliki pendapat lain dari sudut pandang mereka masing-masing. Kamu membutuhkan pendapat tersebut untuk menjadi masukan dan evaluasi. Mungkin pendapat orang lain terhadap kamu lebih tepat dari apa yang kamu pikirkan, atau mungkin juga sebaliknya.
Kesimpulan
Dalam pembahasan ini, self-awareness dijelaskan sebagai kesadaran diri yang meliputi pemahaman akan nilai-nilai, pikiran, emosi, dan persepsi diri seseorang. Self-awareness dibagi menjadi dua jenis: internal, yang berkaitan dengan cara seseorang melihat dirinya sendiri, dan eksternal, yang berkaitan dengan bagaimana orang lain melihat individu tersebut.
Manfaat dari self-awareness antara lain mencakup kemampuan untuk tenang menghadapi masa kritis, meningkatkan mindfulness, bekerja lebih cerdas dengan memahami kekuatan dan kelemahan diri sendiri, meningkatkan hubungan interpersonal, serta menjaga kesehatan secara fisik, emosional, mental, dan spiritual.
Untuk membangun self-awareness, beberapa tips disarankan, termasuk melakukan meditasi untuk merenungkan tujuan dan pencapaian, memahami sumber emosi negatif, menerapkan pola pikir yang sehat, dan meminta masukan dari orang lain untuk mendapatkan sudut pandang yang beragam.
Dengan memperkuat self-awareness, seseorang dapat menjadi lebih baik dalam mengenali pola pikirnya sendiri, mengelola emosi, dan membuat keputusan yang lebih baik, sehingga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Referensi
https://glints.com/id/lowongan/self-awareness-adalah/
https://www.sampoernauniversity.ac.id/id/arti-self-awareness/
https://ameera.republika.co.id/berita/rrhrwh415/apa-itu-self-awareness-manfaat-dan-cara-membangunnya#google_vignette
Komentar
Posting Komentar